ヨガ

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皆さんヨガの経験はありますか?



なんとなく女性がよくやっているイメージですが誰にでもおすすめです。



私もたまにヨガをしていますが、スクールやジムのプログラムに行っているわけではなく、
お世話になっているトレーナーさんから教えてもらったYouTubeチャンネルをみながら取り組んでいます。



B-lifeというチャンネルで、初心者向けから、朝ヨガ、夜ヨガ、肩こりや腰痛など、目的別にたくさんの動画があるのでとってもオススメです。

10分前後でできる短いものもあるので取り組みやすいです🌱

まりこさんという先生がお手本を見せながら解説されています。



マッサージでなかなか抜けきらないコリや固さなど、ヨガをやることでかなり軽減されます。



私は特に肩まわりや背中の張りなどに効果を感じました!



ずっと椅子に座っていて肩こりが酷かったり、なかなか外に出て運動ができない方など是非試して欲しいです!




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