皆さんヨガの経験はありますか？
なんとなく女性がよくやっているイメージですが誰にでもおすすめです。
私もたまにヨガをしていますが、スクールやジムのプログラムに行っているわけではなく、
お世話になっているトレーナーさんから教えてもらったYouTubeチャンネルをみながら取り組んでいます。
B-lifeというチャンネルで、初心者向けから、朝ヨガ、夜ヨガ、肩こりや腰痛など、目的別にたくさんの動画があるのでとってもオススメです。
１０分前後でできる短いものもあるので取り組みやすいです🌱
まりこさんという先生がお手本を見せながら解説されています。
マッサージでなかなか抜けきらないコリや固さなど、ヨガをやることでかなり軽減されます。
私は特に肩まわりや背中の張りなどに効果を感じました！
ずっと椅子に座っていて肩こりが酷かったり、なかなか外に出て運動ができない方など是非試して欲しいです！