最近は朝６〜７時に起きて２３時までには寝るという超健康的な生活を送っています。
体の様々なことに対して睡眠はとても大切で、２２：００〜０２：００はゴールデンタイムってよく聞きますよね。
今日は１３時から練習、その後トレーニングなので午前中はゆっくりです。
１３時から練習だと昼食は１１時頃に食べるので、いつも１７時頃にはお腹が空きます。笑
なのでいつも補食できるよう何かしらの食べものがカバンに入ってまいます。
羊羹は常備😂
素早く吸収されてエネルギーになるので、練習の合間などにとってもいいですよ。食べ過ぎは注意ですが、、、
コンビニのやつが小さくて食べきりサイズなのでおすすめです 🍙
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