12月

今日も午前中からトレーニングでした。

いつも、体幹をやってから縄跳びやコーンを使ったフットワーク系や、ストレッチを混ぜた動きをやります。
体幹も、徐々に強度が上がっていくのできついです。

その後に、負荷をかけた動きのプログラムをやっていき、最後にランニング系のインターバルをやります。

ランニングマシンの地面に傾斜をつけると、実際に外を走るのに近くなるらしく、傾斜をつけて走っています。
時速20キロで走ると、後半は疲れて落ちそうです！笑
マラソン選手はその速度でずっと走っているなんで本当にビックリです(´・_・`)
もっと頑張らないとですね！

トレーニング後は、専門のトレーナーさんがマッサージなどのケアをしてくれます。
常に良い状態で運動ができるので、すごく助かります。

夕方には、いつもお世話になっているMUSASHI (インフィニティ株式会社) 様へご挨拶に行ってきました。

改めて、製品のより良い使い方、栄養面でもご指導いただきました。

そして今回、新しいサプリも使用してみることになり、楽しみです(*^^*)

また次回ご紹介しますね！

ノロウイルスが流行っているみたいなので、皆さんも気をつけて下さいね。

寒い夜には湯たんぽがオススメです☆

ではまた！

http://mai-minokoshi.laff.jp/photos/uncategorized/2012/12/13/image.jpeg