昨日、食事についてのコメントいただいておりましたので、今日はそのことを書きたいと思います！
食事バランスは、当然ですが目的によって変わってきます。
体重を落としたいのか、増やしたいのか、筋力を増やしたいのか。
でも、その中でも基本的に意識するべき食事バランスがあります！
私が現役中ずっと意識していたことが、
基本の食事バランス
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選手にとって遠征中に体重が落ちてしまうのは良くないことなのですね。スリーセットを戦うのに体力や集中力が続かなくなる？もしくは筋肉量の低下や回復の遅れでパフォーマンスが出なくなる、ということですかね。
何を摂取する必要があるのか判断が難しそうです。そういえばトッププロは栄養士を帯同させる人もいると聞いたことがあります。
自分はよくテニスの前に食べ過ぎて全く動けなくなりますが、それは言語道断ですね(笑)
食べすぎて動けなくなる問題、よくわかります！！笑
栄養士さんみたいですね。
トップアスリートの様に「食事はただのエネルギー補給」なんて割り切れませんし、
好きな物を好きな様に食べれると良いのですが、そうもいきませんよね(ToT)。
おすすめのお豆腐試してみます。
我慢してたまに食べるからこそ美味しかったりとか！！
なるほど。
今は選手埼葛ではないと思いますので、腸活も必要になると思われますので、苦手な発酵食品にも触手を伸ばす必要があるかも…ですね。
ヨーグルトも駄目でしょうか…
ヨーグルトおすすめですよ^ ^