メンタルトレーニングを取り入れ始めた時期があり、そのときに、紙に細かな目標設定を書いていく、ということをよくやっていました。
週単位、年ごとの目標、内容もテニスの技術的な細かいところから、今後の人生についてまでと、幅広くです。
頭ではわかっているつもりでも、実際に期間ごとに目標を決め、それを文字にしてみると
具体的に達成していく過程をイメージすることができます。
かなり頭の中がクリアになっていく感じがあるので、とても好きな作業でもあります。
初めて優勝した柏オープンの時、実は数ヶ月前に目標設定に「柏オープン優勝」と書き込んでいたんです。
そういった実際の成功体験もあり、常に具体的な目標を短期と長期それぞれ書き出していました。
目標が無いと漠然と過ごしてしまいますが、目標に縛られすぎるとがんじがらめになりますし、ほどよい所が良いのかもしれません。
その時の置かれた状況に合わせて目標を変更して、「わが人生に悔いなし」って言って棺桶に入れるのが、幸せ？(笑)
歳を取らないと気付かないことは結構あります。
立ち止まることがなかったからなんだと思いますが…
元気で今までと同じようにできる時間も、意外と少ないかもしれません。
思い立ったときに色々と挑戦して下さい！