寒くなってきたので温かいものや辛いものが食べたくなってきました。
私は栄養面についての食事などの指導は何度か受けたことがあり、専門家のように詳しくはありませんが基本的な知識はあります。
過去の簡単な血液検査でのアレルギーは出たことがなく、体重を減らすような状況にもなったことがなかったため、食事の厳しい制限はしたことがないのです。
遠征続きで放っておくと勝手に体重が減ってしまうので、量を食べるのが苦痛だったことは数えきれないほどありますが、、、
まぁ基本的にはバランス良く食べるということを心がけています。
ですが最近、食事で小麦を取る量を減らしています。
１０月に入ってすぐくらいでしょうか。
いわゆるグルテンフリーです。（フリーではないけど）
テニス界ではジョコビッチが食事法に取り入れて一気に有名になりましたよね。
なぜはじめてみたかと言うと、あまりにも流行っているためやってみたくなったからです。
単純な理由ですみません、、、
効果としては、はっきりと目にみえるものは今のところありません。
ただなんとなく、体が重くなる日が減ったことと、イライラしたりして集中力を乱すようなことが減ったような気がします。
１０月末には大会があったので、それまではかなりきちんとグルテンを避け、ほぼ和食でご飯をしっかり食べていました。
大会が終わってからは、なんだか気が抜けてちょっと甘いものが食べたくなったり、麺類も食べたくなったりして、休みの日には食べたりしています。
とりあえずもう少し続けてみていな〜と思います。