最近は朝６〜７時に起きて２３時までには寝るという超健康的な生活を送っています。 体の様々なことに対して睡眠はとても大切で、２２：００〜０２：００はゴールデンタイムってよく聞きますよね。 今日は１３時から練習、その後トレー […]